ACTIVITE GYMNIQUE
Du plaisir et des efforts
Renforcement Musculaire, Abdos, Fessiers
Maintien physique, travail des articulations et assouplissement
Travail sur la coordination
Dans une ambiance amicale et dans la bonne humeur
Venez nous rejoindre chaque semaine
Régine
Animatrices : Nicole, Marie Jeanne,
Lieu : Salle Caïs – rue du Malbousquet -Fréjus
Horaires : jeudi de 10h30 à 12h hors vacances scolaires
ACTIVITÉ DANSÉE
Venez rejoindre Elisabeth elle vous propose d’apprendre plusieurs danses
Danse en ligne Country, Celtique et autres, Venez-vous divertir mais aussi faire travailler votre mémoire (mémoire des chorégraphies), souplesse, coordination et équilibre.
Vous pouvez apprendre ou vous perfectionner sur des musiques bien rythmées.
Tout ceci dans une ambiance conviviale et de détente
Animatrice : Elisabeth
Lieu : salle roche – avenue du Général Leclerc – Saint Raphael
Horaires : lundi de 14h à 16h hors vacances scolaires
ACTIVITE STRETCHING
Le stretching…
Ma gymnastique…
Mon sustinet …
Comme le chat, je m’étire, je baille. J’élimine naturellement mes tensions musculaires
Le matin, au réveil, dans la journée, dans la voiture où je me tiens droit (e), le soir avant d’aller me coucher.
Rien n’est plus spontané.
Bien sûr, la respiration ( j ’inspire – je bloque – je souffle) va m’accompagner tout au long du mouvement ou de l’enchaînement.
Je ne veux pas faire un grand écart non, je veux simplement préserver mes amplitudes articulaires,
Renforcer mes muscles, les étirer et renforcer mes os.
Pourquoi ?
Pour préserver mon autonomie, ma liberté.
Je bois de l’eau et je bouge tout simplement
« Le mouvement c’est la vie » proverbe chinois
Et à l’ARSE il vous est possible d’être guidé (e) par une animatrice Diplômée d’Etat , convaincue et passionnée depuis de très nombreuses années.
Chantal vous attend chaque lundi, elle guidera chacun et chacune d’entre vous vers la sérénité et le bien- être.
Chantal
Animatrice : Chantal
Lieu : Salle Caïs – rue du Malbousquet – Fréjus
Horaires : Lundi de 10h30 à 12h hors vacances scolaires