ACTIVITE  GYMNIQUE

Du plaisir et des efforts

Renforcement Musculaire, Abdos, Fessiers

Maintien  physique, travail des articulations et assouplissement

Travail sur la coordination

Dans une ambiance amicale et dans la bonne humeur

Venez nous rejoindre  chaque semaine

Régine

 

 

Animatrices  :    Nicole –  Francine

 

Lieu :   Salle Caïs – rue du  Malbousquet -Fréjus

 

Horaires :   jeudi de 10h30 à 12h hors vacances scolaires

ACTIVITÉ  DANSÉE        

en stand- by  jusque Octobre

Venez rejoindre Elisabeth elle vous propose d’apprendre plusieurs danses

Danse en ligne Country, Celtique et autres, Venez-vous divertir  mais aussi faire travailler votre mémoire (mémoire des chorégraphies), souplesse, coordination  et équilibre.

Vous pouvez apprendre ou vous perfectionner sur des musiques bien rythmées.

Tout ceci dans une ambiance conviviale et de détente

 

Animatrice : Elisabeth

Lieu : salle roche – avenue du Général Leclerc – Saint Raphael

Horaires : lundi  de  14h à 16h  hors vacances scolaires

ACTIVITE  STRETCHING

 

Le stretching…

Ma gymnastique…

Mon sustinet …

Comme le chat, je m’étire, je baille. J’élimine naturellement mes tensions musculaires

Le matin,  au réveil, dans la journée, dans la voiture où je me tiens droit (e), le soir avant d’aller me coucher.

Rien n’est plus spontané.

Bien sûr,  la respiration ( j ’inspire – je bloque – je souffle) va m’accompagner tout au  long du mouvement  ou de l’enchaînement.

Je ne veux pas faire un grand écart  non, je veux  simplement préserver mes amplitudes articulaires,

Renforcer mes muscles,  les étirer et renforcer  mes os.

Pourquoi ?

Pour préserver mon autonomie, ma liberté.

Je bois de l’eau et  je bouge tout  simplement

« Le mouvement c’est la vie »  proverbe chinois

 

Et à l’ARSE  il vous est possible d’être guidé (e) par une animatrice Diplômée d’Etat , convaincue et passionnée  depuis  de très nombreuses années.

Chantal vous attend chaque  lundi, elle guidera chacun et chacune d’entre vous vers la sérénité et le bien- être.

Chantal

 

 

Animatrice : Chantal

Lieu :  Salle Caïs – rue du  Malbousquet – Fréjus

Horaires : Lundi de 10h30 à 12h hors vacances scolaires