ACTIVITÉ  GYMNIQUE

Il est recommandé, surtout pour les personnes de plus de 50 ans, de pratiquer plusieurs activités en tenant compte de leur complémentarité, afin de solliciter et maintenir différentes capacités.

Á l’activité gymnique, nous mettons tout en œuvre pour aider à renforcer souplesse, équilibre, force et sens de la coordination, tout cela dans une ambiance conviviale.

Vous tenez à conserver votre capital santé?, alors venez essayer la gym adaptée avec Nicole et Carole.

Animatrices  :    Nicole –  Carole

Lieu :   Salle Caïs – rue du  Malbousquet -Fréjus

Horaires :   jeudi de 10h30 à 12h hors vacances scolaires

ACTIVITÉ  DANSÉE        

Venez rejoindre Elisabeth elle vous propose d’apprendre plusieurs danses

Danse en ligne Country, Celtique et autres, Venez-vous divertir  mais aussi faire travailler votre mémoire (mémoire des chorégraphies), souplesse, coordination  et équilibre.

Vous pouvez apprendre ou vous perfectionner sur des musiques bien rythmées.

Tout ceci dans une ambiance conviviale et de détente

 

Animatrice : Elisabeth

 

Lieu : salle roche – avenue du Général Leclerc – Saint Raphaël

Horaires : lundi  de  13h30 à 14h45  hors vacances scolaires

BIEN ÊTRE PHYSIQUE

La gym douce senior regroupe les activités qui sollicitent la mobilité.

Le cours comprendra différentes techniques douces comme :

– Le Pilates (renforcement de la sangle abdominale et de la respiration)

– Différents mouvements de Yoga,

– Du renforcement musculaire et équilibre pour éviter les chutes,

– Le body zen, stretching postural pour la souplesse.

Les cours se présenteront sous forme d’enchaînements de mouvements

qui solliciteront les muscles sans demander d’efforts violents

et vous permettrons de voir l’évolution :

– de l’amplitude de vos mouvements

– de votre équilibre

– de la prise musculaire

EN BREF, ON SE FAIT DU BIEN.

Animatrice : Carole

Lieu :  Salle Caïs – rue du  Malbousquet – Fréjus

Horaires : Lundi de 10h30 à 12h hors vacances scolaires