RANDONNÉE, MARCHE NORDIQUE, MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

dit » LONGE CÔTE »

Vivifiant et relaxant, praticable à tout âge ÉTÉ comme HIVER sur une plage de sable,

Le Longe Côte (ou Marche Aquatique) est une activité sportive

Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans contrainte articulaire.

L’accueil et l’encadrement sont assurés par un animateur et une animatrice qualifiés,

Cette activité physique de loisirs consiste à marcher dans l’eau immergée jusque la poitrine.

Les conditions météo et l’état de la mer décideront s’il y a sortie

Equipement minimum : une combinaison plutôt longue et une paire de bottine (que vous trouverez chez Décathlon )

Venez nous rejoindre et vous faire plaisir au fil de l’eau

Les MERCREDI et SAMEDI de 10h à 12h soit Agay ou Fréjus vous êtes prévenus par wathapps

les mercredis ne reprendront qu’en Janvier 2025

animateur/trice : Elisabeth, Philippe

Plage de Fréjus « les sablettes » côté gauche côté rocher

ou plage de AGAY côté sortie voiliers

Les MERCREDIS et SAMEDIS de 10h à 12heures

Donnez votre n° de tél à Elisabeth elle vous contactera avant chaque sortie.

indisponibilité actuellement le Mercredi

Bonjour les courageux

MARCHE NORDIQUE

La marche Nordique Inventée par les Scandinaves est une activité proche du ski de fond qui sollicite tous les muscles et contribue à améliorer le rythme cardiaque.

Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique; il faut donc être conscient que c’est une activité plus physique que la randonnée car plus rapide.

Au sein de l’ARSE nous proposons différents circuits qui permettent aux débutants et aux marcheurs confirmés de pratiquer cette activité dans un cadre agréable au milieu de la nature tels que la base nature, la forêt de Puget sur Argens ou le domaine de la Lieutenante voire le circuit du CRAPA à St Raphaël.

Si vous souhaitez faire un essai, n’hésitez donc pas à venir nous rejoindre, des bâtons sont prêtés aux débutants.

JOCELYNE

Animateur : Jocelyne , Jean Michel, Marie, Janine

Horaires : mercredi départ 9h si covoiturage parking Super marché Casino avenue Léotard Fréjus ou directement sur place;