MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE
dit » LONGE CÔTE »
Vivifiant et relaxant, praticable à tout âge ÉTÉ comme HIVER sur une plage de sable,
Le Longe Côte (ou Marche Aquatique) est une activité sportive
Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans contrainte articulaire.
L’accueil et l’encadrement sont assurés par un animateur et une animatrice qualifiés,
Cette activité physique de loisirs consiste à marcher dans l’eau immergée jusque la poitrine.
Les conditions météo et l’état de la mer décideront s’il y a sortie
Equipement minimum : les chaussures sont obligatoires. La tenue dépend de la saison et de la frilosité des participants. Il existe sinon combinaison courte, combinaison longue, gilet. Ceux qui veulent pratiquer uniquement en période estivale n’ont pas besoin de combinaison.
Venez nous rejoindre et vous faire plaisir au fil de l’eau
Les MERCREDIS: FRÉJUS Les Sablettes 9h45
Les SAMEDIS: FRÉJUS Base Nature 9h45
vous êtes prévenus par WhatsApp si annulation
animateur/trice : Elisabeth, Philippe
Plage de Fréjus « les sablettes » côté gauche côté rocher
Donnez votre n°de tél à Elisabeth: 06 10 43 66 96
et à Philippe: 06 29 52 87 15
MARCHE NORDIQUE
La marche Nordique Inventée par les Scandinaves est une activité proche du ski de fond qui sollicite tous les muscles et contribue à améliorer le rythme cardiaque.
Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique; il faut donc être conscient que c’est une activité plus physique que la randonnée car plus rapide.
Au sein de l’ARSE nous proposons différents circuits qui permettent aux débutants et aux marcheurs confirmés de pratiquer cette activité dans un cadre agréable au milieu de la nature tels que la base nature, la forêt de Puget sur Argens ou le domaine de la Lieutenante voire le circuit du CRAPA à St Raphaël.
Si vous souhaitez faire un essai, n’hésitez donc pas à venir nous rejoindre, des bâtons sont prêtés aux débutants.
JOCELYNE
Animateur : Jocelyne, Jean Michel, Marie, Janine
Horaires : mercredi départ 9h voir planning
Voir le planning ci-dessous
MARCHE NORDIQUE OCTOBRE 2025
PLANNINGS MARCHE NORDIQUE DU MARDI
PLANNINGS DES RANDONNÉES DES MARDIS ET VENDREDIS
Marcher chaque semaine dans la bonne humeur, en prenant le temps d’admirer la belle nature qui nous entoure,
« C’est ça le Bonheur »
De plus cela renforce nos chances de rester en bonne santé
Le plus longtemps possible.
C’est la raison d’être de l’ARSE.
Mes amis je vous souhaite de belles et bonnes randonnées pour la prochaine rentrée.
JACQUES
Animateurs : Jacques, Maurice , Fabien
Lieu : rendez-vous parking supermarché casino avenue André Léotard –Fréjus
Horaires : Mardi 9h à 17h prévoir pique-nique
Vendredi 13h30 à 17h
Mac