MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

dit  » LONGE CÔTE »

Plage de Fréjus « les sablettes »  côté gauche côté rocher

Les MERCREDIS et SAMEDIS de 10h à 12heures

Donnez votre n° de tél à Elisabeth elle vous contactera avant chaque sortie.

Vivifiant et relaxant, praticable à tout âge ÉTÉ comme HIVER  sur une plage de sable,

Le Longe Côte (ou Marche Aquatique) est une activité sportive

Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans contrainte articulaire.

L’accueil et l’encadrement sont assurés par un animateur et une animatrice qualifiés,

Cette activité physique de loisirs consiste à marcher dans l’eau immergée jusque la poitrine.

Les conditions météo et l’état de la mer décideront s’il y a sortie

Equipement minimum : une combinaison plutôt longue et une paire de bottine (que vous trouverez chez Décathlon )

Venez nous rejoindre et vous faire plaisir au fil de l’eau

 

 

Animatrice  :   Elisabeth

Lieu de RDV : parking supermarché Casino Léotard en vue de plage Fréjus, St Aygulf, ou Agay

Les MERCREDI  et  SAMEDI   de  10h à 12h

NOUVELLE   VAGUE

MARCHE NORDIQUE

La marche Nordique Inventée par les Scandinaves  est une activité  proche du ski de fond qui sollicite tous les muscles et contribue à améliorer le rythme cardiaque.

Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique; il faut donc être conscient que c’est une activité plus physique que la randonnée car  plus rapide.

Au sein de l’ARSE nous proposons différents circuits qui permettent aux débutants et aux marcheurs confirmés de pratiquer cette activité dans un cadre agréable au milieu de la nature tels que la base nature, la forêt de Puget sur Argens ou le domaine de la Lieutenante voire le circuit du CRAPA à St Raphaël.

Si vous souhaitez faire un essai, n’hésitez donc pas à venir nous rejoindre, des bâtons sont prêtés aux débutants.

JOCELYNE

 

Animateur : Jocelyne ,  Jean Michel

Horaires :  mercredi départ    9h  si covoiturage parking Super marché Casino avenue Léotard Fréjus ou directement sur place

voir le planning

MARCHE NORDIQUE UN PEU AU SOLEIL ,MAIS L’HERBE UN PEU GIVRÉE  dixit Pascal  /MERCREDI 7 DÉCEMBRE

déroulez le diaporama 

ACTIVITÉ RANDONNÉES MARDI et  VENDREDI

Marcher chaque semaine dans la bonne humeur, en prenant le temps d’admirer la belle nature qui nous entoure,

« C’est ça le Bonheur »

De plus cela renforce nos chances de rester en bonne santé

Le plus longtemps possible.

C’est la raison d’être de l’ARSE.

Mes amis je vous souhaite de belles et bonnes randonnées pour la prochaine rentrée.

JACQUES

 

Animateurs :  Jacques, Maurice 

Lieu : rendez-vous parking supermarché casino avenue André Léotard –Fréjus

Horaires : Mardi  9h à 17h prévoir pique- nique

                 Vendredi  13h30 à 17h

1ère randonnée de l’année 2023

avec  JACQUES